Audios

3 séances de sophrologie pour le prix d' 1 !
A réécouter en illimité, partout où vous le voulez.
Pour les personnes qui ne peuvent pas se déplacer ou qui préfèrent se relaxer à leur domicile, SophroVIEnne vous propose des audios accessibles à tous, sur diverses thématiques (voir ci-après).
 
> Envois des audios par mail dès réception du règlement.
Commandez votre(vos) audio(s) dès maintenant (rubrique "Commander" en bas de page ou via l'onglet contact) !
 
 

    

 

 

Stress / Surmenage

 

Si vous vous sentez fatigué(e), stressé(e), et/ou suremené(e) au travail, cet audio est fait pour vous.

Les divers exercices proposés ici vous permettront de (re)prendre conscience de votre corps, et petit à petit de (re)trouver le juste équilibre entre votre corps et votre esprit en les réharmonisant. Il s'agit là de prendre le temps de vivre l'instant présent, de prendre de temps pour soi, pour se ressourcer, pour lâcher-prise au travers d'exercices simples et utilisables au quotidien.

Troubles alimentaires - grignotage

 

Si vous souhaitez vous débarrasser de vos habitudes de grignotage, cet audio est fait pour vous.

Les exercices proposés vous permettront de (re)prendre conscience de votre corps, et petit à petit de (re)trouver le juste équilibre entre votre corps et votre esprit en les réharmonisant. Il s'agit là de prendre conscience de vos réelles envies alimentaires et surtout de vos "vrais" besoins vitaux. En venant instaurer de nouvelles "bonnes" habitudes, vous allez vaincre les "mauvaises", à votre rythme.

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Troubles du sommeil

 

Si vous avez du mal à vous endormir le soir, que vous vous réveillez souvent et/ou que vous peinez à vous rendormir la nuit, cet audio est fait pour vous.

Les exercices proposés vous permettront de (re)prendre conscience de votre corps, et petit à petit de (re)trouver le juste équilibre entre votre corps et votre esprit en les réharmonisant. Il s'agit là de vous écouter, d'être en contact avec votre rythme intérieur, d'analyser vos besoins et de mettre en place plusieurs petits exercices simples pour gagner, peu à peu, un sommeil de qualité.

Addiction au tabac

 

Si vous souhaitez diminuer/arrêter votre consommation de tabac, cet audio est fait pour vous.

Les exercices proposés vous permettront de (re)prendre conscience de votre corps, et petit à petit de (re)trouver le juste équilibre entre votre corps et votre esprit en les réharmonisant. Il s'agit là de prendre conscience de vos réelles envies quant à la cigarette et surtout de vos "vrais" besoins vitaux. En venant instaurer de nouvelles "bonnes" habitudes, vous allez vaincre les "mauvaises", à votre rythme.

Mon audio personnalisé

 

Si vous souhaitez aborder une toute autre problématique, merci de laisser un message ici avec vos besoins. Après échange, un audio CD/MP3 vous sera personnellement réalisé.

Les exercices proposés vous permettront de reprendre conscience de votre corps, et petit à petit de retrouver le juste équilibre entre votre corps et votre esprit en les réharmonisant.

Les thématiques classiquement abordés sont : anxiété, respiration, pulsions, tensions, douleurs, phobies, prise de recul, confiance en soi, estime de soi, préparation à l'évènement (entretien d'embauche, concours, compétition sportive, épreuves scolaires/universitaires...), motivations, prise de parole en public, sexologie, mémoire...

Chaque audio comporte 3 séances de sophrologie - 10 pistes :

 

     1. Découverte de la sophrologie

     2. Explication de la 1ère séance

     3. Exercice n°1 de relaxation dynamique (prise de conscience de sa respiration)

     4. Sophronisation de base

               Puis à faire plusieurs jours après :

     5. Explication de la 2ème séance

     6. Exercice n°2 de relaxation dynamique

     7. Sophronisation (selon la problématique à traiter)

               Puis à faire plusieurs semaines après :

     8. Explication de la 3ème séance

     9. Exercice n°3 de relaxation dynamique

     10. Sophronisation (prise de conscience de sa transformation)

 

    

 

 

Tarifs :
 
1 audio au choix ou personnalisé : 48€ (au lieu de 144€ les 3 séances, soit 96€ d'économie)
 
Modes de paiement acceptés :
Chèque, espèces, virement bancaire, paypal.

 

Commander

 

Pour toute commande, merci de préciser ci-dessous votre Nom/Prénom, E-mail, Message : thème(s) souhaité(s).

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